3 dni

dzien treningowy, to tylko i wylacznie silownia. Xp Xtreme Pump-tylko w dni treningu przed silownia Storm-w dni bez treningu rano i w dni treningowe po silowni Bcaa Xplode-w dni treningowe porcja przed i po treningu Zma Olimpu-przed snem codziennie Vitabolic-do sniadania codziennie Super Omega 3 Treca -codziennie do posilku bogatego w tluszcz

[...] stopniowo zjechalem z dawki. pare kilo wpadlo, lecz nie duzo, bo nie zalewaja mnie takie srodki mocno, ale nie o wage mi chodzilo, bardziej o wydolnosc i pompe od pierwszych dni cyklu. no i udalo sie. powiecie ze bajki mowie ale pompa odczuwalna od pierwszego dnia brania. apetyt skoczyl rowniez od razu od pierwszych dni. jestem zadowolony, daje [...]

kraków jest zap***ziały. Ale mleko tam jest dobre, nie pamiętam nazwy teraz. Ale jest 2% i 3,5% ale w takich butelkach 'śmiesznych' i parę dni tylko ważne. Że niby bez laktozy dobre? Jakoś nie wierzę że mnie mleko 1,5% czy tam 0,5% zaleje. Może jakbym wypijał ze 2 litry dziennie tego 3,5% byłoby to niekorzystne. Skosztowałbym takiego, od krowy ale [...]

kraków jest zap***ziały. Ale mleko tam jest dobre, nie pamiętam nazwy teraz. Ale jest 2% i 3,5% ale w takich butelkach 'śmiesznych' i parę dni tylko ważne. Że niby bez laktozy dobre? Jakoś nie wierzę że mnie mleko 1,5% czy tam 0,5% zaleje. Może jakbym wypijał ze 2 litry dziennie tego 3,5% byłoby to niekorzystne. Skosztowałbym takiego, od krowy ale [...]

Wątek zrobił się dużo ciekawszy ;-). Zawiesiłem raportowanie gdyż zgodnie z poradą postanowiłem "odbudować" metabolizm. Zasadniczo: Trochę się zapętliłeś jednak. było w 200 % prawdziwe. Niecierpliwość to najgorszy wróg… Można było tłuszczyk latami budować to i można (a raczej trzeba) trochę poczekać aby się zmniejszył. Aby "wrócić" musiałem na [...]

[...] czy wówczas rozkład makro ma znaczenie? szukałem w tematach podczepionych info ale nic mi nie znalazło :/ dzięki w zależności od czasu trwania redukcji, deficytu, około 5 dni - 14 dni na bilansie 0 Jestem obecnie 3 tydzień na low carb. Póki co nie widzę na wadze dużych ubytków (w tym okresie ok. 1,5 kg). Chciałbym od następnego tygodnia [...]

I są wyniki. Waga dzisiaj(sobota) wynosi 68,8 czyli wzrosła od tamtego tygodnia o 0,4 kg. Hmm ciekawe dlaczego?Po cheat dniu miałam trochę wyższą, ale w w połowie tyg wcąż było 1 kg mniej. Teraz wymiary. W tamtym tygodniu się nie mierzyłam. W tym wygląda to tak. W porównaniu z początkiem redukcji. DANE: Wiek(rocznikowo): 20 Waga: 67,5 kg [...]

Daj z dniami tak jak napisałaś. Masz dwa w tygodniu ciężkie treningi gdzie ćwiczysz największe partie mieśniowe - tam dajesz wysokie węgle. W lżejsze treningi dajesz średnie węgle, a w resztę dajesz niskie. http://www.sfd.pl/ASARIAH%2FDziennik__Last_but_not_least__reduction_2010_-t564195-s33.html - wejdź sobie na ta stronę, tutaj masz mój trening [...]

[...] to na wtorek, czwartek, sobota. Łatwiej będzie wygospodarować po 1,5h niż 3. Jeśli faktycznie jest aż tak kiepsko to podpowiedzcie jak prawidłowo podzielić to na trzy dni. Odnośnie tego czy wcześniej ćwiczyłem... Przecież napisałem, że tak. Ilość powtórzeń w seriach, które robiłem wcześniej też została ograniczona. Sugerowałem się [...]

Electrolux mi nic nie wypadało poza czasem spędzonym w domu Fajne uczucie jak bierzesz pare dni mono i robisz trening łapa ci puchnie o 1 cm, i na drugi dzień mierzysz a tu o ten 1 cm więcej, troche wody łapie ale mi to nieprzeszkadzało, takie fajne uczucie "pełnych mięśni" i dużo mi nie spadło.

heh no bywają takie dni =p zauważyłem to po twoich wypowiedziach nie przekraczających 3 słów:P ja tak samo taką kaczke z tym carbo palnełem że aż wstyd sie tam teraz udzielac ;D

To zjedz w te dni co tańczysz trochę więcej węgli i po kłopocie

ballet jam wcale nie pijak zaraz pojdzie 0,5 lub 0,7 na glowe po 18 piwach przez 2 dni, teraz czas na wódke

[...] wydał mi się kucharz,czy mi sie podoba narazie nie wiem,jak mi sie spodoba to fajnie a jak nie to za rok studia i tyle;D plusem tego zawodu jest to że o prace nie trudno i chyba z upływem lat można jakieś pieniądze zarabiać:D electrolux pierwsze dni na diecie zawsze są "cięzkie" Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-02 23:11:11

Witam, wrzucam zaległe dni. Dzisiejsza waga 95.3kg, waga poszła do góry więc nie dorzucam kcal (chociaż i tak przez ostatnie dni podjadałem 500-600kcal więcej :D). Dzisiaj dzień bez treningu siłowego, zrobiłem tylko cardio. Jakoś 2 dni temu skończyłem Joint Fix. Moim zdaniem dobry suplement na stawy. Podczas brania nie miałem problemów z odcinkiem [...]

Witam po raz kolejny, z planowanym cyklem wystartowałem 10 dni temu. Jak na razie jestem zadowolony, dawki 20mg ed, doszło ok. 2kg, siła również na +, brak jakichkolwiek skutków ubocznych... jako że mam 100tab po 10mg, a metka dobrze działa, chciałbym w swoim 6 tygodniowym cyklu zwiększyc dawke aby wszystko wykorzystać, i tutaj moje pytanie, kiedy [...]

[...] antykatabolitycznie i szybko sie wchlania, ale stosowalbym go ostroznie, poniewaz sa przypadku gdzie przy nadmiernym jego stosowaniu moze sobie rozregulowac metabozlim.. Ja proponuje brac 3 razy dziennie rano przed lub po treningu i przed snem. Diwe paczkie cell pumpa na spokojnie stykna, bierzessz ok. 20g w dni treningowe i 10g w beztreningowe.

[...] chrypa dalej. Na noc zarzuciłem febrisan, aspiryne i wiecej vit.C. Teraz czuje się normalnie. Dzięki temu że dziś odpocząłem jutro wjadę na pełnej mocy. Plan na najbliższe dni wygląda następująco. piątek (jutro) - barki, 30 minut aero, sobota - nogi, brzuch, 30 minut aero, i zostanę już przy 30 minutach aero od niedzieli, oraz utnę 50 kcal. [...]

[...] wpychać trening klatki piersiowej. 2. jw. nie powinieneś. Masz w miarę ustalony trening, który straci wartość gdy tak bez sensu go pomieszasz. Chcesz robić klatkę 2x w tygodniu- ustaw na nią priorytet( bez 4 dni się nie obędzie) lub rób wszystkie partie 2x w tygodniu np. w oparciu o system push pull. Bez przemyślenia, wrzucanie rozpiętek w inne [...]

to te dni zejsciowe zrobie w 4 tyg bo konczyc w polowie 3 tyg to lipa za krotko nie naciesze sie to tak moze byc ze przes cale 3 tyg bede jadl 50 75 100 i potem tak juz zaczne jak mi napisales w 4 tyg tak?